颈椎病（cervical spondylosis）是一种以颈椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。神经根型颈椎病最常见，表现为颈肩部疼痛，可向上肢放射，呈放射性、牵扯样疼痛，手指麻木、无力，皮肤感觉减退，严重时手指活动不灵活。脊髓型颈椎病症状严重，下肢麻木、沉重，行走困难，有踩棉花感，上肢麻木、无力，手部精细动作障碍，如系扣子、拿筷子困难，还可能出现大小便功能障碍。椎动脉型颈椎病主要症状为眩晕，头部转动时发作或加重，常伴有恶心、呕吐、耳鸣、听力下降等，严重时可猝倒，但意识清醒，多在头部突然旋转或屈伸时发生。交感神经型颈椎病症状复杂，可出现头痛、头晕、视力模糊、眼窝胀痛、耳鸣、听力减退、心慌、胸闷、血压升高等交感神经症状，部分患者还有面部或肢体麻木、多汗或无汗等症状。
一、发病现状与特点
颈椎病是一种常见的脊柱疾病，近年来其发病率呈上升趋势，且发病年龄逐渐年轻化。根据相关研究数据，我国颈椎病的发病率约为 17.3% - 50%，不同年龄段的发病情况存在差异。
在青少年和中青年群体中，由于长期低头看手机、电脑，久坐不动等不良生活习惯，颈椎病的发病率逐渐增加。其中，20 - 40 岁的人群颈椎病发病率约为 20% - 30%，且以颈型颈椎病和神经根型颈椎病较为常见。颈型颈椎病主要表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，多由颈部肌肉劳损、颈椎小关节紊乱等原因引起；神经根型颈椎病则主要表现为上肢放射性疼痛、麻木、无力等症状，是由于颈椎间盘突出或颈椎骨质增生压迫神经根所致。
在老年人群体中，由于颈椎的自然退变、骨质疏松等因素，颈椎病的发病率更高，约为 50% - 80%，且病情往往更为复杂。除了颈型颈椎病和神经根型颈椎病外，脊髓型颈椎病在老年人群中也较为常见。脊髓型颈椎病是由于颈椎间盘突出、后纵韧带骨化、颈椎管狭窄等原因压迫脊髓，导致患者出现四肢麻木、无力、行走不稳、大小便失禁等症状，严重影响患者的生活质量，甚至可能导致瘫痪。
二、诱发因素分析
随年龄增长，颈椎间盘水分丢失，弹性降低，椎间隙变窄，椎体边缘骨质增生，韧带增厚、钙化等，导致颈椎稳定性下降，刺激或压迫周围组织。
颈椎病的诱发因素众多，其中长期低头、不良睡眠姿势、缺乏运动等因素与颈椎病的发生密切相关。
长期低头是导致颈椎病的主要原因之一。随着智能手机和电脑的普及，人们长时间低头看屏幕的时间越来越长，这使得颈椎长时间处于过度前屈的姿势，颈椎间盘承受的压力增大，导致颈椎间盘退变、突出，进而引发颈椎病。相关研究表明，每天低头时间超过 4 小时的人群，颈椎病的发病率是低头时间不足 2 小时人群的 2 - 3 倍。
不良睡眠姿势也会增加颈椎病的发病风险。睡觉时枕头过高、过低或过硬，都会导致颈椎处于不正常的生理曲度，使颈椎周围的肌肉、韧带和关节受到过度牵拉和压迫，从而引发颈椎病。一项针对睡眠姿势与颈椎病关系的研究发现，习惯高枕卧位的人群，颈椎病的发病率比习惯低枕卧位的人群高 30%。
缺乏运动也是颈椎病的诱发因素之一。长期久坐不动，缺乏颈部和肩部的运动，会导致颈部和肩部的肌肉力量减弱，颈椎的稳定性下降，容易受到外力的影响而发生病变。研究表明，每周运动时间不足 3 小时的人群，颈椎病的发病率比每周运动时间超过 5 小时的人群高 40%。
三、对生活和工作的影响
颈椎病对患者的生活和工作产生了较大的影响，严重降低了患者的生活质量和工作效率。
在生活方面，颈椎病患者常出现颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，这些症状会影响患者的日常生活活动，如抬头、低头、转头、穿衣、洗漱等。此外，颈椎病还可能导致患者出现头晕、头痛、失眠、耳鸣等症状，进一步影响患者的生活质量。一项针对颈椎病患者生活质量的调查显示，约有 70% 的患者表示颈椎病对其日常生活造成了不同程度的困扰，其中约有 30% 的患者表示日常生活受到了严重影响。
在工作方面，颈椎病会导致患者注意力不集中、工作效率下降。对于需要长时间低头工作的人群，如办公室职员、程序员、教师等，颈椎病的发作会使他们难以长时间保持专注，工作效率明显降低。据统计，患有颈椎病的上班族，平均每周因颈椎病导致的工作时间损失约为 2 - 3 小时，给个人和企业都带来了一定的经济损失。
四、睡眠习惯
睡眠习惯对脊柱健康也有着重要影响，床垫和枕头的选择不当以及不良的睡眠姿势都可能导致脊柱问题。
床垫的硬度和弹性对脊柱的支撑起着关键作用。过硬的床垫无法贴合人体脊柱的生理曲线，会使脊柱在睡眠时处于不自然的状态，增加脊柱的压力；而过软的床垫则不能提供足够的支撑，导致脊柱下陷，同样会影响脊柱的正常形态。研究表明，长期使用不合适的床垫，会使脊柱疾病的发生风险增加 20% - 30%。选择一款符合人体工程学、能够提供良好支撑和舒适度的床垫，对于维持脊柱健康至关重要。
枕头的高度和形状也会影响颈椎的生理曲度。过高或过低的枕头都会使颈椎处于过度前屈或后伸的状态，破坏颈椎的正常生理平衡，导致颈部肌肉疲劳、僵硬，增加颈椎病的发生风险。一般来说，枕头的高度应以自己的拳头高度为宜，形状应符合颈椎的生理曲线，能够提供良好的支撑。一项针对睡眠习惯与颈椎病关系的研究发现，习惯使用高枕的人群，颈椎病的发病率比习惯使用低枕的人群高出 30% - 40%。
睡眠姿势也不容忽视。长期保持不良的睡眠姿势，如俯卧位，会使脊柱处于扭曲状态，增加脊柱的压力；而侧卧位时，如果枕头高度不合适，也会导致脊柱侧弯。研究表明，长期采用不良睡眠姿势的人群，脊柱疾病的发生率比睡眠姿势良好的人群高出 15% - 25%。因此，保持正确的睡眠姿势，如仰卧位或侧卧位，并使用合适的枕头和床垫，有助于维护脊柱的健康。
